陈径川
2017-04-13

1、如果是朋友圈的链接,可以直接分享到自己的朋友圈,如果是别人发的文章,只能长按复制,然后长按右上角相机图标三秒,粘贴文字,然后发布,如果要转发别人图片,必须先将图片保存到自己手机上,然后选择上传。2、如果在网上找到一些好的文章,一般可以用分享按钮,将该文章或者图片分享给好友或者你自己建的微信群,在这里不能直接分享该链接,只能再分享给好友或者微信群之后,在点击此篇文章,才会有分享到朋友圈的按钮,发布出去会显示你分享了一个链接!3、如果是长微博,可以先保存下来,然后发到微信上,普通的可以点进那条微博,右上方有“更多…”点开后可以看到分享字样,里面有分享到微信。微信在使用过程中丢失数据可以使用天盾微信聊天记录恢复软件恢复微信聊天记录:打开天盾微信聊天记录恢复软件。1.首先,设置微信版本为“**版本微信”。(安卓版或苹果版)2.然后,数据目录选择刚才导出时所保存的文件夹,再点击“读取数据”按钮。3.界面将会显示该手机上所有登陆过的微信号码,最后选择一个想恢复聊天记录的微信号后点击“查看记录”按钮。4.弹出的新窗口上将会显示该微信号所有的微信好友及所有的聊天记录,但此时显示出来的只是未删除的聊天记录。接下来,先点击“扫描删除聊天记录”,然后点击“确定”。5.请耐心等待扫描恢复即可,恢复完毕,点击“确认”。显示成功恢复了xx条已删除的微信聊天记录。

查看全部回答
怎么在微信的朋友圈里怎么发说说? 显示全部
温琦琦
2017-03-28

微信朋友圈发说说分两种模式:1、图文模式;2、纯文本模式。具体操作如下:1、打开微信客户端,点击“发现”---“朋友圈”。2、在朋友圈中,点击右上角的相机按钮(点击是打开图文模式,长按启动纯文本编辑模式)3、图文模式(点击照片)3.1、加号可以添加多张图片,上面文本框输入说说内容,点击发送,就可以发送到朋友网了。4、纯文字模式(步骤2中长按相机图标,就进入纯文字模式),输入文字,点击发送即可。

查看全部回答
微信下一次更新会是什么时候? 显示全部
王贻庆
2017-04-15

每隔一段时间,微信就会更新,这个时间没法预知的,可以在微信上多看看,根据需要,检查更新版本即可。详细步骤如下:在手机上打开微信程序,登录微信账号;先点击界面右下角的“我”,再点击界面上最后一个选项的“设置”;在“设置”界面上点击倒数第二个选项“关于微信”;打开“关于微信”界面后,点击“检查新版本”,没有版本更新,它就会显示“当前已是最新版本”,若是出现了新的版本,再根据需要,决定是否点击更新即可。

查看全部回答
程熙雯
2017-04-14

有两种方法:在输入框里输入@,接着会跳出群里所有人的名字,然后点击你要@的人的名字,然后发送即可。在聊天记录里找到这个人,然后长按那个人的头像就行了。

查看全部回答
在微信朋友圈里怎么回复对方 显示全部
曹渭敏
2017-04-11

具体方法如下1、打开微信朋友圈 找到别人回复的那条朋友圈2、如图 选择你要回复的一条评论直接点击 就可以看到 底部编辑框 就会有回复到某人的名字3、发布回复 对方即可收到

查看全部回答
高兴林
2017-03-31

1.微信主要负责张龙说微信张龙做2.微信隶属于腾讯腾讯CEO马化腾3.微信算独立产品并公司故没CEO说

查看全部回答
李星河
2017-04-10

退出登录方法如下;  1、在登录到微信账号的情况下,如果要退出登录的话先要点击下面导航栏的“我”图标,如图:  2、点击我图标之后,进入到我窗口,在窗口上面点击下面的“设置”,如图:    3、点击设置以后进入到设置窗口,在窗口上面点击最下面的红色的“退出登录”按钮,如图:  4、点击退出登录以后出现提示窗口,在窗口上面再点击红色的“退出登录”按钮,这样微信就退出登录了。

查看全部回答
为什么要跑步 显示全部
郭琳达
2017-03-30

思想家伏尔泰说:命于运运跑步关系孩刚蹒跚步想跑起说:没走想跑没错要跑几百万前原始类山洞丛林草原能达任何必须跑跑着躲避野兽攻击更跑着追捕野兽跑等待情死亡现刻意进入深山林没再野兽攻击没谁再猎杀野兽求全自命我要跑呢命于运跑步古运式更简便行绿色运跑步需要借助于任何器械没任何复杂运技巧随随进行甚至说跑步除身体做任何物质要求需任何物质投入运——跑步能提高肺功能、血管功能改善代谢提高身体灵敏性平衡能力能调节体脂让更力止些跑步能让更坚强深刻让聪明让快乐 跑身板谁都知道命刻都离氧气医说:诸气皆属于肺意思说着所需氧气通呼吸器官——包括呼吸道肺——外界吸入体内停止呼吸往往意味着命终结说肺规律扩、缩实现气体交换肺本身进行靠呼吸肌收缩放松实现哪呼吸肌使肋骨运肌肉及位于胸腹腔间膈肌统称呼吸肌要知道呼吸肌力量胸廓性高低肺组织弹性强弱需要理指标肺量做尽能深吸气再用力呼全部气体代表着肺机能量肺量肺量肺功能强弱项标志良肺量益于身体健康更外者认良肺量预防癌症素跑步项简便运能够提高肺量要知道运由于新陈代谢加强氧气需求量急剧增加呼吸器官奋力工作呼吸肌尽力收缩、放松肺组织随能扩、缩面呼吸肌工作负担重同运更氧气养料使呼吸肌锻炼使强壮力跑步单单能提升肺量跑步能防止骨骼、肌肉退化每骨骼都身体需求相互协调才能更打理代都期坐电脑前着电脑屏幕或偶尔轻微工作没几腰酸背痛期往缺少运骨骼越越脆弱经跑步则使骨骼保持健康或者更进步说能够防止身体内部化更快非与经跑步肌腱、韧带关节抗损伤能力所加强减少运损伤几率同皮肤、肌肉结缔组织变更加牢固现些名使自看更轻更力选择注射种促进体荷尔蒙药剂名钱支付起昂贵花费普通能必干跑步跑步抑制肾腺素皮质醇两种造紧张激素泌同释放让觉轻松内啡肽何内啡肽内啡肽体种内性类似啡作用肽类物质能产跟啡、鸦片剂止痛欣快等同于镇痛剂另外内啡肽能调节体温能调节血管、呼吸功能神奇吧所内啡肽称快荷尔蒙或者轻荷尔蒙意味种荷尔蒙帮助保持轻快乐状态跑步呢跑步能产更内啡肽身产更愉快满足堪称越运越快乐经验跑步者都知道跑步能提高睡眠质量跑步促进白血球热原质能够帮助消除体内病毒细菌说种种处略显抽象说点更具实际意义跑步助于减肥于身材肉苦恼朋友妨跑步持恒据相关研究表明若跑步每钟所燃烧卡路远远超其运;通跑步性体内脂肪含量减少12%-20%男性减少6%-13%真谓花钱环保减肥良药要说处或许男性更兴趣——跑步强肾想想看吧跑步氧运能够促使血液迅速达体各部位提高体各器官免疫力所肯定肾部处啦跑身板肯定比些乱七八糟药物作用更刚猛力翻云覆雨要快快总说跑步能够提高体免疫力维持并提高总体身体水平抵抗疾病延缓衰功能强操作起简便我跑步呢

查看全部回答
如何合理跑步 显示全部
车依雄
2017-03-27

跑步  落缓冲  仔细观察跑步发现都全脚掌着落声音比较确作跑步腾空脚落要位脚先着脚掌要着于脚踝、膝盖种保护防止骨膜炎发  摆臂  摆臂跑步程保持身体平衡性协调性使身体更自摆更符合体运韵律摆臂要记住前露肘露手自随着脚步摆  抬挺胸  跑步保持抬挺胸助于改善体呼吸循环系统及建立记住状态跑步程体断消耗能量易现疲劳状况能用意志挺起脊梁要改善驼背状况其实简单  呼吸  跑步呼吸深远悠般采用鼻吸嘴呼体力降较严重采用嘴吸嘴呼式  率  慢跑作种养氧运要快速跑区般说适合身体锻炼率律数:(220-龄)×60%左右家跑步候适测量  与肩  与肩都要保持稳定要目视前颚微收要低跑步肩先放松垂尽能耸停留恢复原姿势再重复  臂手  手要微微握住臂屈约90度前自摆要注意向前手臂要露肘向手臂要露手  腿  用腿带腿膝关节要朝向脚尖向抬合理高度放再重复  双脚  双脚要放松要紧缩脚趾脚抬高离10厘米放重复脚掌落前脚掌要太用力蹬免造腿肌肉发达  饭前、饭宜进行跑步饭跑步或跑步立即进食都引起胃酸泌减少影响食物消化久久引起胃病般饭1进行锻炼睡前跑步锻炼睡前锻炼使脑皮层处于高度兴奋状态产梦或容易入睡良反应  早晨宜于空腹进行运量锻炼健身跑距离比较先喝杯糖水或少吃点点类食品  理论说黄昏气内氧气浓度高觉灵敏协调能力强体力发挥身体适应能力强并且血压率既低平稳确实适宜锻炼段专家说并表示其间适合运  同间存明显体差异肺功能、体质状态同其运间、运频、运式应千篇律应该说锻炼佳间并绝各间肯定存定差异条件专家建议根据健康体检单自作息及饮食规律咨询医  外于都市班族说黄昏加班匆匆忙忙往家赶忙忙碌碌候让每挤做运非现实  其实绝数体质说要避饭前半、饭及睡觉前内其任何间都进行体育锻炼已经养晨练习惯持恒定获益根本没必要改晚练  运间够够、运式适适合自简单测量办:运段间精神饱满、食欲、睡眠质量佳早起测量脉搏每钟跳数往差或变缓恭喜说明现运量运式非适宜;反运段间经犯困、睡眠早起测量脉搏每钟跳数比往6表示运量应该医指导进行调整  外运量切忌变比跑步始间应该短点速度慢点身体适应段间再逐渐延跑步间、让速度更快点  男身体状况差别运项目切忌雷同早集体锻炼傍晚安排应该体现特色差异性男力量比较强进行举重、哑铃、篮球、足球等身体柔韧性安排体操、健身操、单车、游泳等  需要提醒运并非定健康于说每应保持9~10睡眠追求运效味早起反身体损充足睡眠、均衡营养再加适运三者密切结合才能给带健康外早锻炼前定要吃点流质食物牛奶、饮料等切忌空腹阵午要吃些别吃快餐  运三忌  专家指些情况运前定要做准备碰雾、阴霾气应该取消预定运计划运应注意几点:  忌做准备运体育锻炼前做些简单四肢运安全效锻炼身体处寒冷冬体受寒冷刺激使肌肉、韧带弹性延展性明显降低全身关节灵性较夏秋季节差锻炼前做准备运则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤致使锻炼能进行  二忌雾气锻炼雾由数微水珠组些水珠含量尘埃、病原微物等害物质雾进行锻炼由于呼吸量增加势必吸进更毒物质影响氧供给引起胸闷、呼吸困难等症状严重者引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎及其病症  三忌注意保暖运忽视保暖否则引起伤风冒气冷候待身体发热再逐渐减衣始锻炼必立即脱掉衣服要等汗淋漓再脱衣服否则容易冒

查看全部回答
每天晚上跑步对身体好吗 显示全部
温雅菲
2017-04-02

从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息 。矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好。 另外,晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升,所以,担心运动影响睡眠是没有道理的。

查看全部回答
跑步是早上跑还是晚上跑好呢 显示全部
郭妍冰
2017-04-07

跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处与坏处。  早上跑步能够唤醒身体,促使神经兴奋,让身体变得灵活,思维敏捷。午后跑步时,人的身体处于最佳状态,能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录,午后空气质量较好,其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。  而晚上跑步后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足,能促进青少年成长和成年人提高免疫力,能够改善睡眠质量。

查看全部回答
下午跑步好吗,是空腹跑?? 显示全部
魏东平
2017-04-07

下午跑步可以,但是不宜空腹跑空腹运动不利于健康,也不利于减肥。因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕,心慌,眼黑等症状。  既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气,满腹则会由于血液的消化管集中,剧烈运动会对健康不利。  在清晨跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料,或者吃几块饼干、一片面包、一杯牛奶、一个香蕉或苹果。  在晚上跑步,应在晚饭至少1小时后,晚饭不宜吃太饱,清淡的粗粮粥、蔬菜、水果,五分饱即可。

查看全部回答
每天坚持跑步真的能减肥吗 显示全部
郭昱岙
2017-04-13

只要坚持跑步是可以减肥的,有几条注意事项第一条:跑步需循序渐进  跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里,甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白,如果你想完成5公里的跑步,可以试着从快走全程开始,然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动,最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度,不会给你造成运动伤害。  第二条:跑步鞋子很重要  毫不夸张的说,跑步时所有运动中最经济实惠的了,因为你无须买球拍啊或是支付场地费用,就是随时随地跑起来。好好买一双鞋子最为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步,你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋,特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤,同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。  第三条:喝足够的水再跑步  除了不能空着肚子,把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大,特别是在夏天,千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水,因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话,你和可能提前终止跑步,因为你的身体可不允许你透支。  第四条:切忌空腹吃早餐  如果你是为了减肥,很可能饿的眼冒金星地跑步,但这非常愚蠢,因为你很可能在半路翘辫子。首先,它会造成低血糖,你可能晕倒在半路上,也会大大增加心血管疾病发作的。如果你想下班直接奔向健身房的话,请确保在这之间吃一些东西。  第五条:跑前热身是必要的  热身的目的是让身体准备好,让体温略升高,肌肉的温度也随之提升,心跳加快,血液循环加速,神经功能唤醒,热身的方式可以是轻松跑,热身的时间没有规定,一般8-10分钟是基本时间,如果气温较低则热身时间就要拉长,直到身体微微出汗为止。  第六条:跑步是需要耐力的  不要一味地追求耐力和距离,跑步其实是对身体综合素质的训练。你可能需要做一些肌肉训练,因为这能增加你速度和耐力。锻炼肌肉的方法非常简单,蹲起和蛙跳简单有效。锻炼你的跑步耐力,在以后的长跑路上能长久下去。  第七条:跑步时间很重要  理论上说,在充分热身前提下,慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多,储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候,如果这时候停止运动,就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以,要想通过跑步来瘦身,至少要跑过20分钟,40分钟是专家比较推荐的跑步时长。  第八条:持之以恒才有效  相比体能不足,跑两步就要吐血而言,能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。人之常情,跑步需要循序渐进,如果坚持不懈,从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步,等你下次重拾的时候就必须重新开始了,之前的努力也得打水漂了。

查看全部回答
面试时职业规划怎么回答 显示全部
方馨翊
2017-04-15

看做岗位;销售类希望跃企图冲劲说希望销售管理啊;财务计类;表现稳定踏实点要浮躁想说本职工作争取能让错率啊低积累行业经验经验**"应届毕业般种问题考察没认真思考看见公司投要专业差口甚至能找工作行态度;考察求职态度希望招混职业抱负抱负才干劲;要表明工作态度说自希望能够通职业5啥梦想毕竟没工作经验说梦想例给爸妈买房满; 工作经验要认真考虑自真职业规划例否跳槽转行转转(转行比较或者频繁跳槽问题通都问职业规划)记住搞清楚问问题候想知道想让暴露职业涯规划谈越越详细越实知道何答谈谈觉5所管业环境恶劣论面试提问何复杂自着明确职业定位清晰发展目标掌握求职游戏规划发现找工作其实简单

查看全部回答
职业规划一般从哪几个方面来说? 显示全部
高超
2017-04-05

各阶段每位事少少称称自斤两并析自所追求目标及价值行称职业涯设计 职业涯设计四环节 职业涯设计由审视自我确立目标涯策略、涯评估四环节组 首先效职业涯设计必须充且确认识自身条件与相关环境基础进行自我及环境解越透彻越能做职业涯设计 其效设计需要切实行目标便排除必要犹豫干扰全致力于目标实现没切实行目标作驱力容易现状妥协 第三效设计需要确实能够执行涯策略些具体且行较强行案帮助步步走向功实现目标 效设计要断反省修目标反省策略案否恰适应环境改变同作轮涯设计参考依据 何明确自职业定位 美麻省理工院才教授指职业定位五类: 技术型持类职业定位于自身性与考虑往往并愿意事管理工作愿意自所处专业技术领域发展我培养专业经理候经技术拔尖科技员提拔领导岗位本往往并喜欢工作更希望能继续研究自专业 管理型类着强烈愿望做管理员同经验告诉自能力达高层领导职位职业目标定相联系职责管理岗位高层经理需要能力包括三面1、析能力:信息充或情况确定判断、析、解决问题能力;2、际能力:影响、监督、领导、应与控制各级员能力;3、情绪控制力:能力面危急事件沮丧、气馁并且能力承担重责任其压垮 创造型类需要建立完全属于自东西或自名字命名产品或工艺或自公司或能反映私财产认些实实事物才能体现自才干 自由独立型些更喜欢独独往愿像公司彼依赖种职业定位同甘共苦相高技术型职业定位同于些简单技术型定位并愿意组织发展宁愿做名咨询员或独立业或与合伙业其自由独立型往往自由撰搞或家零售店 安全型些关职业期稳定性与安全性安定工作观收入优越福利与养制度等付努力目前我绝数都选择种职业定位情况由于社发展水平决定并完全本意愿相信随着社进步再迫选择类型 描述许每条都似非党觉更明确自职业定位尝试首先拿张纸仔细思考问题并要点记录纸:1、、投入精力别哪些面2、毕业第工作希望获取3、始工作期目标改变4、换工作没5、工作哪些情况喜欢、喜欢6、否绝调职业定位解释确定主导职业定位 许类类坏所其提炎帮助家更认识自并据重新思考自职业涯设定切实行目标 十项职业涯设计新规划 1、论现或事职业职业要负责点切切忘记 简言像名牙科医医治患者要负责定要自职业认真敬业勇承重担兢兢业业恪守职业道德 2、切记谐融洽际关系非重要实际证明与同事间事关系融洽使工作效率倍增 3、要优化交际技能优良交际技能谋职业提高功几率美硅谷科园区许高技术公司聘仅考察技术同考察受聘者交际技能功受聘者做听说要认真努力理解语含义再解释自关见解 4、要善于发现变化并适应变化管周围环境及某阶段现何变化都应该善于发现其各种机遇并驾驭些机遇例互联网经营商务种代变化同能种机遇管事网络商务面代新事物都应该认同今世界功效事物且具变化未趋势;管种变化坏都要认真审视认真预测目前或事职业能与密切相关各种机遇能包含其 5、要灵未代工作者能必须要经转换职业角色说要善于灵角色迅速转换另角色能适应代环境变化 些像做父母()必须善于启蒙、抚育、教育等各阶段充各种同角色种角色变更确实需要做父母具极高灵性相助才行所要充同角色既需要相续接连转换缺少指路图指点迷津做父母操作程往往靠种直觉相助未职业角色屡屡转换欲取功则必须要灵才行非 6、要善于用新技术或许想名作家今代作家欲获功必须断用并掌握新技术技能才行比作家必须同名计算机文字处理员、打字员、网发行员才能获功 7、要舍花钱花间习各种指南性知识简介目前各、社研究机构、其组织办各式各实用性半、或二即完知识简介科目些科目试若试觉自我觉良实用价值妨再深入…… 类指南性知识简介科目试能预探新领域内水深度简便易行 8、摒弃各种错误观念考虑某新职业或新产业观念定要更新防错误思维误导 例现今考虑医疗保健行业应清醒认识已走向市场化、价值化与五前医疗保健截两 9、选择业单位前应做摸底研究欲加盟家公司前点力气研究家公司风格行堪称十必要重要妨事先几家门厅接待处同关招待员周旋目侧面解该公司规范、行、准则等事项;阅读关该公司公财力账表;邻近该公司饭店向饭店服力员侧面解些关该公司职员情况情况(些职员属哪种性格、类型) 10、要断拓进取、断发新技能复合社仅需求专业知识同需求通用化及灵式技能 粒物理称项专业化知识研究能力、交际能力洞察事物能力则通用化及灵式技能名专业工作者若能借助于专业知识及通用技能综合武装自则更能适应未代 挑战竟争 换句说未职业考虑绝应低拉车专研究某种专业知识应用抬看路看看种专业知识未社否所需求般说远眼光看问题掌握几种技能要比精通门狭窄专业知识更前景(完)

查看全部回答
个人职业规划怎么写? 显示全部
耿超
2017-04-14

所谓规划未向内发展自事业事行业自要做失败走、体向要确定决事行业二、间要确定般定三、五第三要做要做五内要达目标或者要规划实现梦想类三、行选定行业说自选择理由说行业未发展趋势清楚要查概括连自选择行业都没自些见解别相信且说别连自能都怀疑自啊四、要说自行业原则或者说处事原则态度五、总结简单经历毕业更容易家都差经历事自总结总结自习实践程失说些经历现或者影响六、坚定选择坚信自能力自种热用文字写让看阳光积极面至于内容详细点说觉重要重笔些风格能泼朗灵精巧追问能帮我写个,我看看,行么美女追答我又不了解你,什么职业怎么写,已经给你题纲了,自己写,不要太懒了,难道工作也要别人去做吗。请采纳追问学历不高啊,写不出来哟。。。麻烦美女啊。。追答采纳完在写给你 ,追问别忽悠我哟美女。追答时间仓促,亲自写完要熬通宵,帮你造了一篇一、个人资料座右铭:走自己的路,让别人说去吧二、自我分析一根据人格测试结果显示我的性格特点是: 你具有友善、负责、认真、忠于职守的特点,你务实、实事求是,追求具体和明确的事情,喜欢依据实际情况来考虑问题。你做事有很强的原则性,尊重约定,维护传统。二自我盘点1、兴趣爱好:看书、游泳、乒乓球、2、优势:能吃苦耐劳,注重效率,有创新意识,3、劣势:见识少,团队意识不强,不善于处理人际关系(这些都在改进)、 4、优点:积极乐观、做事勤恳、坚持不懈5、缺点:对于细节缺乏耐心、灵活处理事情“不打无准备之仗三、社会环境分析1、社会环境:中国政治稳定,经济持续发展,在全球经济一体化环境中的重要角色,经济发展有强劲的势头,大批的外国企业进入中国市场,同时也有很多的中国企业走出国门。要在中国发展企业,必须要适合中国的国情,因此,受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临着本土化改造的任务,这为毕业生提供了很多的机会。但是人才的竞争也日益激烈,企业工作单位对应聘者的要求也越来越高。而且受到美国金融危机的影响,4、职业取向分析测试什么样的岗位适合你?2、近十年的目标2015-2018年: 出国留学,用3年的时间努力了解外界的学术气氛和商业模式,接受新思想的洗礼,努力使自己更具有竞争力,具有完善的品格,对事情有随机应变的能力和独立自主的判断力。学习外国著名企业的管理方式和理念,思考专业和出路的折中点。2018-2020年:回国参加工作,努力进外企,学习优秀的管理理念,同时调查中国的市场行情,为自己的将来发展铺好道路。同时寻找自己的合作伙伴,酝酿发展的机会。2020年以后:开始开创自己的事业,同时引进优秀的管理理念、模式和人才,努力在从事的领域里取得一定的成就。七、计划实施1、时间安排:①每天7∶00起床,7∶20吃早餐;;;;;;;;;追问。。。。你的生活规律蛮好,帮我写一篇通用的吧,谢谢。。。更多追问

查看全部回答
面试时问职业规划,该怎么回答? 显示全部
耿俊强
2017-03-30

该答 ?求职者面试遇各种各招聘官提问?其关于 职业规划问题越越受企业HR重视求职面试 面试 官问至自何做 职业规划 底答才受HR欣赏?  HR问:请问选择我公司?自未五职业规划?  与策略:  问题背解求职者求职机自期职业发展思考需要传递给HR信息:1、备自职业规划所求职投简历都经番思考海投盲投结2、表明自优势体现自份工作二选3、着良职业规划清楚知道未三五计划打算表明符合企业要求稳定型员工  答:  虽我XX专业我并太喜欢通充考虑我选择参加系统职业规划面培训做XXX工作我直我喜欢每重复着机械式单工作经职业规划专家辅导我发现自更加适合往培训师向发展我前适合切入点贵公司所处行业我希望培训助理职位沉工作平台能够圆我培训师梦想  我希望现始五内能够目前申请职位沉淀通断努力能几晋升希望培训助理做培训主管培训经理甚至行业内色培训专家未五管向提升企业内横向调我说希望找家愿意做相互投入企业待段间希望我加入给公司带更商业价值同我希望自能够企业平台进步职业能力提升  效及析:  真诚表述自明确定位让HR觉培训助理二选同充表现自职业定位及发展路径十清晰数十候选脱颖顺利拿offer今Lily按照自初设定发展目标条紊走着前久传喜讯已经破格提拔公司培训部主管听消息让向阳涯每位伙伴都十欣慰  专家点评:  其实求职面试远没想象难

查看全部回答
高红艺
2017-04-07

、析与角色评价:1.析:别说我性格偏于内向我认我性格具两面性我喜欢安静环境喜欢习、看书却喜欢热闹朋友起谈给彼带快乐我觉喜欢画画喜欢运尤其打乒乓球喜欢路游阔眼界陶冶情操另外我具团队精神协作能力比较强创新意识手实践能力及自能力我缺点优柔寡断2、角色评价:父母:良沟通能力善于自立;师:积极乐观进责任习刻苦遵守纪律;同:工作能力强责任强能顾全局二、社环境职业析(十规划)1、社般环境:政治稳定科技发展层穷2、职业特殊社环境:科技发展较晚科技知识科技产品部源于外科技力量相薄弱三、行业析:未社发展终趋势集体体化注定网络链接必少现电脑已普及众用户网购物网络管理已类交流种途径服务器设备广泛用于各商场及商业媒体总说其功能晚全自化技术网络管理任务所四、职业目标解与组合:1、美愿望:事业家庭幸福;职业目标:网络管理软件发;目标:网络工程师能力目标:致用总体目标:完本科研究习进入思科网络公司或其外资企业高科技技术才2、功标准:要自尽尽力能力发挥每阶段都切实自我提高即使目标没实现觉失败决气馁!五、期间习计划:习仅工作重要能让终身收益我直坚信格言论首要任务习抛习切都谈起数字化、信息化代计算机知识掌握尤必要所我自涯作简短设计二级:1、认真专业知识其基础科坚信基础东西定重要注意提高自身基本素质通参加各种社团等组织锻炼自各科能力同检验自知识技能2、做些兼职社实践同课余间事些与自未职业关专业类工作进步提高自责任、主性掌3、证书突破:考取英语四、六级全计算机二级等级考试及其相关证书三级:1、始尝试并习写简历、求职信解社需求搜集与本目标工作关信息并通信息渠道尝试已毕业校友交流思想 始毕业前申请积极参加招聘实践校验自知识积累2、预习或模拟面试积极利用校提供条件解业指导体统用公司资料信息强化求职技巧进行模拟面试等训练尽能作较充准备情况进行演练自找理想工作努力3、获普通等级证书及全计算机三级等级考试六、处世面:1、改掉自偶尔情绪急躁坏毛病千万同发冲突2、终身边每管()性格习优秀化恶搞用颗真诚待争名利计较利益失做位合格公民谐社构建做自力所能及事3、抓住每锻炼自机机每都全力赴完班级院本职工作集体做些力所能及事干点绩定非要别肯定重要给自找相信自理由(楚湘才网 www.chuxiangrc.com)七、面:真属于自光握收益终身要家及同联络告诉我快乐安路走直支撑着我克服种种困难尤其纪父母操劳辈许想要我声问候我决让失望八、职业涯规划实施案存障碍:目前我经济条件相薄弱作未信息士我较少能接触高科技产品且间较少解决:我校直勤工俭利用假期间做兼职尽量我部支投资业九、本职业涯规划看:俗说:欲行千先立其志规划我职业涯相于路迈步位哲曾说:没目标像漂泊船能永远壁岸写职业涯规划书突觉像黑暗看亮光让我目标循进信百倍力十足实现乃快事我再盲目、目习计划、步骤十、结束语:计划固重要于付实施并取效刻刻都能忘记任何目标说做场空路漫漫其修远兮吾求索经历风雨能见彩虹我要刻保持颗清醒脑其实每都座山雕刻着理想、信念、追求、报负;每都片森林承载着收获、芬芳、失意、磨砺若要获功必须拿勇气付努力、拼搏、奋斗、功机遇相信眼泪相信颓废相信幻影相信打拼! 更资讯请登陆楚湘才网

查看全部回答
职业规划和人生规划,有什么不同啊? 显示全部
耿军
2017-04-06

跨越时段不同;1 不同点:  职业规划,是指对人生从业时段,职业生涯部分做出的规划,确切点说,职业规划是人生规划的深入,更专业一点;  人生规划,是跨越人生命全历程的规划,当人的职业生涯结束,但人生命还在继续;2 相同点:  从规划内容上说,2规划本质没有特别大的区别,均是为提升人生价值为自我找一个定位;3 职业规划  要求特点,要将个人与组职业规划和人生规划,织相结合,对职业生涯时期的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡,结合时代特点,根据职业倾向,确定其最佳的职业奋斗目标,并为实现这一目标做出行之有效的安排;  职业规划5步骤,分析自己的性格;分析自己掌握的知识、技能;分析自己掌握的或能够调配的资源;确认自己的发展目标;坚持不懈走下去;4 人生规划  要求特点,要根据社会发展的需要和个人发展的志向,对自身有限资源进行合理的配置,对自己的未来的发展道路做出一种预先的策划和设计,受人生观支配;  人生规划5步骤,确立自己人生观、价值观和人生目标;了解自己、分析自己;明确自己性格与天赋;制定自己人生规划到各个年龄段为目标行动;磨练自己及时调整自己的人生目标。

查看全部回答
曹智焓
2017-03-28

1、英语软件学习王,有8000句,有电影,有演讲好多内容,学习方式也有很多种:全文浏览有英语汉语读音,还可以缺词填空,重新组句,听音默写,跟读(模仿电影里的任人物),复读(AB点读)。当然还有会员级别,就是付费的,有全季美剧,电影,听说读写加点视频。2、如果你的起点不高,可以选择罗赛塔石碑,这个软件是美国的,它的学习方式是我很喜欢的,它给出图片,然后教你读,还有听写,阅读,语法的项目,可是它不会像中国软件一样总结语法,它要的是一种母语思维,而且还有语音鉴别技术,刚开始你可能觉得恨容易,可是你使用久了,就会发现,你可以用英语反映物件,不需要在脑子里翻译了,当然,如果你的英语已经很不错,能和老外日常交流就不需要这个了。(这个软件有27种语言下载的) 3、tell me more,中文名是X语进阶,也是多语种的,产地法国,这个软件也是使用语音鉴别技术,总体不错,而且它的10level那版,学完应该有8000单词量以上,但是这个是教授外国人的方式学外语,有点基础的人可以选择这个。

查看全部回答
有没有好的英语学习软件? 显示全部
车桂贤
2017-03-26

如果你的起点不高,可以选择罗赛塔石碑这个软件是美国的,它的学习方式是我很喜欢的,它给出图片,然后教你读,还有听写,阅读,语法的项目,可是它不会像中国软件一样总结语法,它要的是一种母语思维,而且还有语音鉴别技术,刚开始你可能觉得恨容易,可是你使用久了,就会发现,你可以用英语反映物件,不需要在脑子里翻译了,当然,如果你的英语已经很不错,能和老外日常交流就不需要这个了。这个软件有27种语言下载的 且可以下载破解版,免费的。下面为搜索到的一个关于下载和安装的连接:http://tieba.baidu.com/p/3656822374还有下面为学习的一个贴吧,提高交流和学习的气氛,可以先看看。http://tieba.baidu.com/f?ie=utf-8&kw=罗塞塔石碑&fr=search请参考和采纳,谢谢!

查看全部回答
英语学习技巧有哪些? 显示全部
车阳涛
2017-04-08

在我们学习英语书过程中,是否常发生下列问题? 1. 您是否只能开口说一些简单的英文句子,而无法完整表达意思,因为您担心文法错误? 2. 您是否常忘记所背过的单字与文法规则? 3. 您是否说英文时,先想中文再试著将它翻作英文? 4. 您是否觉得枉花了许多时间而仍无法掌握学习英文的重点? 5. 您是否觉得自己的英文「阅读能力」强过「听」与「说」的能力。 6. 您是否有时听老美讲话,似乎听得懂,但是却要再思考一下才能了解涵义,但每当停下来思考时就会漏听下一句话? 为什麼我们一再读文法、背单字,却因句型不熟而不能立即运用,总是背背忘忘,而无法学好英语。事实上,学好英文有三大要件: (一) 培养正确的「语法习惯」。 (二) 训练用英语思考的能力。 (三) 进行实际的会话练习。 根据语言自然学习法则,学英语首先会听、会说、再去读,而后才会去写,听不懂英语的学生是不可能读好英语或写好英语的,也就是说要先学习「听、讲」->「语」然后在学「文」,也就是研究文法。我们以前学习国、台语就是以此自然的原则,美国人学习英语或日语也不会笨到先去学文法,若先学了「文法」以后您要开口说话时,必想文法,就无法说出流利的语句。试问:您用台语或国语说「我口很渴,要去喝一罐可乐」,您会不会去想文法:我->主词,口->名词,渴->形容词,喝->动词,可乐->名词。相信绝对不会的。为什麼?因为我们耳已养成了正确的语法习惯。因此在学习英语时,首先应先训练自己多听,习惯正确的英语发音及口语化,并试著去模仿,不要怕、多听敢讲,才是最重要的,至於学习「读与写」是其次,也就是说先把英语的发音和音调当作一种习惯的养成,然后辅以第二阶段「声音与思想」强力的结合,如此便产生直觉反应,这也正符合人类学习语言的两大环境原则,说之「先语后文」的观念是必须建立的,如此学习语言就能事半功倍。 当我们养成了语法习惯的正确用法之后,我们必须更注意一件事:在我们讲英语时,总是先想中文再翻译成英语,一但我们了解这段的意思,留在脑海里只是深刻的中文印象,而英文本身的印象却模糊不清。事实上只有在我们完全脱离中文的窠臼,让自己进入英语全面思考的环境下,脑海理想的是英语的字汇与结构,而很自然的会去寻找与之匹配的正确英语。 当您熟悉了语法习惯,并能用英文思考后,亦需要「实际练习」帮助您达到熟能生巧的境界!首先(一)密集的听录音带->看课本->先大概了解含义->口中模仿说出->使声音与意思初步结合(二)听录音带->确实分辨声音的区别->心中明了其含义->完全进入英语的世界。(三)看课本及图片->说出正确的英语->逐渐养成英文思考的习惯->对意思产生反应而能自然说出。(四)再思考方才所学而自然脱口而出心中的回想,当您这样练习时,即使是您独自学习也彷佛有人与您实际交谈,相信对您的英语定有助益。 学英语有捷径吗?当然没有。学英语有方法吗?当然有。 方法只是一种手段,不要被方法迷住了眼睛,更不要迷信方法。不要只是去追求花样,而是要踏踏实实地静下心来学习英语。你的目标是学好英语,不是研究方法。所以,记住:不要掉进方法的陷阱 怎样学好英语 想学好英语,首先要培养对英语的兴趣。“兴趣是最好的老师”,兴趣是学习英语的巨大动力,有了兴趣,学习就会事半功倍。我们都有这样的经验:喜欢的事,就容易坚持下去;不喜欢的事,是很难坚持下去的。而兴趣不是与生俱来的,需要培养。有的同学说:“我一看到英语就头疼,怎么能培养对英语的兴趣呢?”还有的同学说:“英语单词我今天记了明天忘,我太笨了,唉,我算没治了。”这都是缺乏信心的表现。初学英语时,没有掌握正确的学习方法,没有树立必胜的信心,缺乏了克服困难的勇气,丧失了上进的动力,稍遇失败,就会向挫折缴枪,向困难低头。你就会感到英语是一门枯燥无味的学科,学了一段时间之后,学习积极性也逐渐降低,自然也就不会取得好成绩。但是,只要在老师的帮助下,认识到学英语的必要性,用正确的态度对待英语学习,用科学的方法指导学习。开始时多参加一些英语方面的活动,比如 ,唱英文歌、做英语游戏、读英语幽默短文、练习口头对话等。时间长了,懂得多了,就有了兴趣,当然,学习起来就有了动力和欲望。然后,就要像农民一样勤勤恳恳,不辞辛苦,付出辛勤的劳动和汗水,一定会取得成功,收获丰硕的成果。毕竟是No pains, no gains吗。 练好基本功是学好英语的必要条件,没有扎实的英语基础,就谈不上继续学习,更谈不上有所成就。要想基本功扎实,必须全神贯注地认真听讲,上好每一节课,提高课堂效率,脚踏实地、一步一个脚印地,做到以下“五到”: 一、“心到”。在课堂上应聚精会神,一刻也不能懈怠,大脑要始终处于积极状态,思维要活跃、思路要开阔,心随老师走,听懂每一句话,抓住每一个环节,理解每一个知识点,多联想、多思考,做到心领神会。 二、“手到”。学英语,一定要做课堂笔记。因为人的记忆力是有限的,人不可能都过目不忘,记忆本身就是不断与遗忘作斗争的过程。常言说,“好脑筋不如烂笔头”。老师讲的知识可能在课堂上记住了,可是过了一段时间,就会忘记,所以,做好笔记很有必要。英语知识也是一点点积累起来的,学到的每一个单词、词组以及句型结构,都记在笔记本上,甚至是书的空白处或字里行间,这对以后的复习巩固都是非常方便的。 三、“耳到”。在课堂上,认真听讲是十分必要的,不但要专心听老师对知识的讲解,而且要认真听老师说英语的语音、语调、重音、连读、失去爆破、断句等发音要领,以便培养自己纯正地道的英语口语。听见听懂老师传授的每一个知识点,在头脑里形成反馈以帮助记忆;理解领会老师提出的问题,以便迅速作答,对比同学对问题的回答,以加深对问题的理解而取别人之长补自己之短。 四、“眼到”。在认真听讲的同时,还要双眼紧随老师观察老师的动作、口形、表情、板书、绘图、教具展示等。大脑里形成的视觉信息和听觉信息相结合,印象就会更加深刻。 五、“口到”。学习语言,不张嘴不动口是学不好的,同学们最大的毛病是读书不出声,害羞不敢张嘴。尤其是早读课,同学们只是用眼看或默读,这样就只有视觉信息,而没有听觉信息在大脑里的反馈,当然记忆也不会太深刻,口部肌肉也得不到锻炼,也就很难练就一口纯正的英语。所以,要充分利用早晨头脑清醒的时间,大声朗读;课堂上要勇跃回答老师提问、积极参与同学间讨论和辩论,课下对不清楚的问题及时提出,要克服害羞心理,不耻下问。对学过的课文要多读、勤读、苦读,可以跟录音机读,竭力模仿其语音语调以纠正发音,要读得抑扬顿挫朗朗上口,一些精典文章最好能背得滚爪烂熟。利用一切可能的机会,练习英语口语,比如,与外教交流、参加“英语角”活动、与同学进行对话、讲英语故事、唱英文歌曲、演英语短剧、进行诗歌朗诵等。除了对课本中的范文要细读精读之外,还要多看些适合我们中学生的课外读物,既可增长知识,又开阔了我们的视野,也提高了我们的阅读水平。 学英语,词汇的记忆是必不可少的,词汇是学好英语的基础,没有了词汇,也就谈不上句子,更谈不上文章,所以记单词对我们就显得极其重要。记忆单词关键有二: 一是持之以恒:每天坚持记忆一定量的词汇,过几天再回头复习一次,这样周期循环,反复记忆,经常使用,就会变短时记忆为长时记忆并牢固掌握。需要注意的是,一旦开始,就要坚持下来,千万不能半途而废,切不可三天打鱼,两天晒网。 二是良好的记忆方法:记忆单词的方法很多,学无定法,但学有良法。我认为,张思中的“集中识词,分类记忆”不失为一种适合中学生的好方法。把中学生应掌握的3500个单词集中汇总,分门别类,先过单词关,然后再学教材,在课本中使用和巩固它们的用法。分类的方法有多种,同一元音或元音字母组合发音相同的单词归为一类;根据词形词性、同义词反义词等集中记忆;把相同词根、前缀、后缀、合成、转化、派生等构词法相同的单词或词组列在一起集中识记印象比较深刻,记忆效果也比较明显。这样每天记40-80个单词,坚持不懈,多联想,多思考,多使用,词汇问题不就解决了吗?在学习的过程中多注视单词的用法和词组的搭配,牢记老师讲过的单词惯用法和句型,这样不仅有助于我们解题,而且在写作时也会信手拈来,运用自如。 把单词记住,了解词性、词义,掌握其固定搭配与习惯用法,背会时态、从句的各种用法,工作只是完成了一半,我们还得将它们应用到实践中去。就像学游泳,光学理论,不下水应用,不等于掌握了这门技术。不必要搞题海战术,但一定量的典型练习来巩固所学知识是必不可少的。先重视基础练习,如课后习题,单元同步练习,这些是针对课堂知识的巩固性练习,不能好高骛远,光想着一口吃个胖子。基础知识掌握后,有的放失地做一些语法方面的专项练习和考试题型的专题练习。特别提倡同学们准备一本“错题集”,把平时做错的具有代表性的试题或语言点记录下来,以备将来查漏补缺,这样对知识的掌握可以达到事半功倍的效果。 英语是一种语言,不是记住了单词、词组、句型和语法项目就是把它学好了,关键在于使用语言,所以在学习英语时一定要注意听、说、读、写、译全面发展。英语学习首先是一个记忆过程,然后才是实践过程。学习英语,无论如何,勤奋是不可少的,它是一个日积月累的渐进过程,是没有任何捷径可走的,也没有所谓“速成”的灵丹妙方,急于求成,不做踏实工作,是学不好英语的。任何成功的获得都要靠自己的努力,要踏踏实实、勤勤恳恳、兢兢业业、一步一个脚印地学习,端正态度,认真对待学习中的挫折和失败。失败并不可怕,可怕的是对自己丧失信心而一蹶不振。对考试的失败,冷静分析,认真思考,只要对胜利充满信心,善于总结经验教训,不断努力,不断追求,胜利一定是属于你们的。 怎样学好英语,这似乎是一个很古老的话题了。在三年的大学生活中,我最引以为豪的是我的 英语成绩。当然我的英语成绩不是很突出,但我所取得的进步却是很可喜的。高中时我的英语成绩属于中等水平,高考也只有98分。一进大学,我就为英语学习犯难了。再学不好英语,那就等于给自己以后的道路增设障碍。于是乎,路漫漫其修远兮,吾将上下求英语。终于,工夫不负有心人,我终于取得了优异的成绩。在过了四级的同时,我也取得了口语考试的资格,并且也在口语考试中得了c+。去年又一次性通过了六级。最让我感到欣慰的是在大二时,我参加全国大学生英语竞赛得了三等奖。我所有的成绩也证明了一个道理:一分耕耘,一分收获。 首先,要学好英语,最关键的是要有兴趣。俗话说:兴趣是最好的老师。教我们英语的是一位 年轻的老师,他讲课很风趣,还总是让我们自己上台讲课,演小品。生动的英语教学,让我对英语产生了浓厚的兴趣。 光有兴趣还不行,我们还得知道如何去学。 先说说背单词吧!对很多同学来说背单词无疑是件很痛苦的事了。我在背单词时,不是按照单词书上的一个一个背下来,这样很容易让人产生厌倦心理,而且很容易忘。我是在每一页抽几个背,就是很随机的。在平时,我们可以制作一些小卡片,把很难记的写在上面,一有空就那出来看一下,或者可以在床头放一些卡片,每天睡觉前看几眼。更有效的就是在睡前和寝室的同学进行猜字竞赛。每次大家互相把当天学的单词猜一遍,这样就记的牢了。当然背单词最重要的是要不间断的进行温习。 很多同学都很头疼阅读理解,一是时间紧,二是难理解。如果觉得时间紧,那我就教你一招。那就是把每次的练习当作考试,自己限定时间,做不完的就猜。久而久之,你的心中就会有一只无形的闹钟,使你在做题时总有一种紧迫感。练习时间长了,你也就习惯了。 对于理解,我觉得我们应该扩大阅读的范围。我们可以看英文报或杂志。在大一时我看的是中英文对照的《英语沙龙》。以后随着词汇量的增加,我就开始看英文报。我经常看的是上海星报,shanghai star。这份报纸内容覆盖广,且较浅,易懂。在看报纸的时候,我不喜欢逐个字的去查,碰到生词就猜,遇到好的词句,就顺手抄下来。三年下来,这样的小小摘录本我已有好几本了。总之,看英文报,不仅可以摄取更多的知识,而且可以培养语感,练习阅读速度。 听力也是大家头疼的一个问题。我觉得要提高听力能力,光用听力磁带是不够的。我们可以采用其他的方法啊!比如我们可以听英语新闻。我常听的是上海990的夜间十一点档播出的live it up shanghai。这个说话节目挺不错的。当然另一个方法便是去英语角。我是从去年开始上英语角的,在那里一大群的英语爱好者在一起,大家用英语聊天,发表言论。有时也有机会和老外来个亲密接触。多说多听,你的听力和口语的能力就在不知不觉中提高了。到英语角去说,去听,去感受,你会发现原来讲英语并不是一件难事哦! 学英语,也要学会做个有心人。每次看到街上的英文招牌或网上的英文缩写,你有没有去想过它的全称呢?BBS,大家都用过吧,但它的全称Bulletin Board System 你知道吗?在报纸上经常看到RMB ,这是什么的缩写呢?当然是人民币的中文缩写了。还有GDP ,MBA ,MPA 等等。时间长了,你就会发现,原来英语不仅出现在课堂里,它已溶入到了整个社会中了。看看你的衣服,或许上面就有一个你不认识的单词呢!赶紧学吧参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/145325012.html?fr=qrl&index=0

查看全部回答
请问外研社的《英语学习》杂志的官方网站是什么? 显示全部
程中梅
2017-03-26

外研社的《英语学习》杂志的官方网站:http://www.ell.com.cn/外研社的《英语学习》杂志学习技巧:英语学习技巧:学习英语贵在坚持,找到适合自己的方法,多运用多温故1.词汇:词汇是英语学习很重要的一部分,但是不要死记硬背,最好联系例句,这样对记忆也有很好的帮助2.听力:建议精听略听相结合,要听写,边听边默,材料可挑简单点的初级听力题目,PETS则要求理解主旨要义获取事实性的具体信息。3.作文:多关注语法,多看些外国文章4.阅读:报纸;精读加速读5.口语:找个同伴和你一起说英语,在实际应用中不断提高自己的英语水平多听,听有代表性的专业朗读,最好是考试的听力练习多写,各种题型都要写,但英语作文更要练,最好每天用英语写一篇日记多背,单词是基础,一定要坚持背单词,扩大词汇量多练,平时尝试用英语与同学对话,这样提高特别快多读,每篇课文都读到滚瓜烂熟程度

查看全部回答
车昶
2017-03-28

说哪个好的话,我现在在ABC天丅英语中心上.好.的 课程针对性强 进步快 有网络就能学英语 不妨做个轻松口语测试体验下吧,若有帮助记得评我最佳哦 ~新概念英语吧,挺好的。。。我个人觉得买学生用书就够了,教师用书太烦,如果你觉得不够的话就买本练习册.如果你真的能把1~册学完,确定地说是背完,那你的英语水平岂止是达到大学水平,雅思托福绝对OK!!!不过很多人都只是学了一本书的不到十课而已~所以,你一定要支持哦

查看全部回答
英语学习有什么诀窍? 显示全部
耿海超
2017-03-27

学习英语跟做任何学问一样,没有捷径可走,不下苦功夫是不行的。不然哪来古人感叹:学海无涯苦作舟。学习英语首先要打好基础。从语音语调做起,多听录音多模仿,就一定会有收获。学习语言有一个积累过程,在听、说、写、读四项基本技能中,阅读是关键。应该大量阅读简写本文学名著和其他简易读物,培养对英语的感性认识,了解英语社会的文化背景知识。如果把自己感兴趣的文章或诗歌或名篇背下来,那对以后写地道的英语会有很大的好处。学习英语是为了使用。在大量阅读的基础上,要想方设法使用自己学到的东西。最简便的方法是使用英语复述自己感兴趣的阅读材料和用英语写日记。这两种办法可以促使我们在阅读时有意识的寻找我们想用的语言素材和表达方式,而长期坚持的结果会提高我们理解原文的能力和用英语正确表达思想的能力。大量阅读对英语学习至关重要,没有大量阅读很难学好英语。现今学生的一个通病是阅读量太小,拘泥于短文章上的“精耕细作”,产生不了语感,因而口笔语都缺少外国味。多读文学作品和外国报刊不失为一剂良药。写作最能使人感到英语学习上的不足,最能提高对语言的敏感性和吸收能力。好的作文是(学生)写出来的,不是(老师)改出来的,多写才能出文章。写作在开始时往往是苦事,一不坚持就会放弃,因而需要毅力。写作应辅以大量阅读,写作中出现的错误能通过阅读自我纠正。英美人都反对背字典,因而对说本族语的人来说,良好的语言环境和大量的阅读足以使英语词汇得到多次重复,直到被掌握。而我国的英语学习者情况就不同了,生活在汉语语言环境里,英语的阅读量往往不足,难以在自然的语境中通过重复掌握该掌握的全部词汇。因此中国学生的词汇量往往偏小,对听、说、读、写造成很大障碍。我主张有一定基础的学生(如大三学生)不妨背一背词典,细水长流,不要贪多,贵在坚持。背的同时要不忘阅读,使背过的词汇在阅读中得以巩固。掌握的词汇一多,学习者便有豁然开朗的感觉。

查看全部回答
健身房一周锻炼几次最佳? 显示全部
匿名
2017-04-19
程榕
2017-04-08

生命在于运动,运动有利于健康,但在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的目的,下面听听专业人士的意见.最佳时间14:00~19:00人体活动受"生物钟"控制,按"生物钟"规律来安排运动时间,对健康更有利.冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想,.此外,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态.下午:(14:00~16:00):是强化体力好时机,肌肉随能力较其它时间高出50%.黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视听感觉较为敏感,心率频率和血压也上升.不宜进行运动的时间进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收.此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致胃肠系统的疾病,影响身体的健康,因此,饭后最好静坐或半卧30~45分钟后运动.饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心,肝等器官.此时运动将加重这些器官的负担.

查看全部回答
李金霏
2017-04-08

合理健身有2点:1不要过度就行。2膳食与锻炼合理科学。  饮食原则  控制主食和限制甜食  如原来食量较大,主食可采用递减 法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。  降低热量的摄取  营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热 量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。  减少食物的摄入量  要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。  运动原则  1、运动前补充点蛋白质  蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。  2.运动要多样性  每次去健身中心都做一模一样的练习,同样的运动量,所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升。  3.保持训练间隔  人要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。比如:在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟,然后以5公里/小时的速度练习2分钟,再回到7公里/小时,如此练习45分钟。  4.运动前热身  脂肪的消耗需要一个漫长的过程,等你感到全身发热并且微微出汗时,你的脂肪才刚刚进入燃烧状态,而这个过程需要15~20分钟,也就是热身。简单来说,你骑了30分钟自行车,但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练,肌肉是人体的发热器,10分钟就能完成热身,这样,当你开始骑自行车时,整个过程都在燃烧脂肪。  5.在上午运动  脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦,它就会在你身体里肆无忌惮地堆积,相反,精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为,上午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平,身体越有活力,消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差,7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。  6.集中注意力  意念是很神奇的,特别是在运动的时候。在进行运动时,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位,锻炼效果会更好。 进行腿部运动时,结合动作,将注意力重点放在腹肌、臀肌上,就能提升这些肌肉的力量,让你的步伐更坚定有力。  7.有意识地多运动一下上臂  健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂,可我觉得那样子很滑稽。听着,教练是对的,这样做能让你在消耗相同体力的情况下,完成全身运动,上下半身同时发热,产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作:手肘大约弯曲90度,手臂摆动的幅度,应该从臀后15~20厘米,向前到胸部的高度即可。  8.用你的鼻子呼吸  运动时,通过鼻子来吸气和呼气,而不是嘴巴,这样能稳定心律。要知道,当心跳到达一定的速率,你就会感到喘不上气,产生放弃的念头。相对的,控制心律能提高身体耐力,有效延长15~20分钟的运动时间,燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应,别泄气,练习6~8次之后你就会慢慢习惯的。  9.在沙滩上做运动  这个消耗更多热量的法则简单好记:运动场地的地面越柔软,你可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑,会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水,所以水中运动所消耗的热量也最大,在自己的浴缸里尝试踏步,你就会明白。  运动后注意事项:  运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态,吃东西会影响消化。  运动后机体呈酸性,所以要多吃蔬果类等碱性食品。  运动后不能大量饮水,因为水分经肠胃吸收 进入血液后,会增加血液循环量,造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃~14℃,每小时不超过800毫升。

查看全部回答
怎样不去健身房,自己能练出肌肉? 显示全部
王厚哲
2017-04-13

徒手锻炼肌肉的方法:锻炼的胸肌动作:上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。锻炼腹肌的动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。锻炼背部的动作:引体向上、窄距引体向上、偏重引体向上、单手引体向上。锻炼腿部的动作:深蹲、窄距深蹲、偏重深蹲、单腿深蹲。锻炼肩部的动作:乌鸦式、靠墙顶立、靠墙倒立撑、倒立撑。锻炼肱三头肌的锻炼:俯卧撑系列、倒立撑系列。锻炼肱二头肌的动作:引体向上系列。小腿:单腿提踵。每天锻炼部位:第一天锻炼胸肌、肱三头肌,腹肌,第二天锻炼腿部、肱二头肌、背部,第三天锻炼肩部、小腿。然后循环。锻炼数量:每天锻炼两个动作(如第一天做俯卧撑、仰卧起坐)就够了,每个动作锻炼4组,每组做8到12个左右,每组间休息1分钟。单腿提踵每条腿连续做4组,中间不休息。动作难度升级原则:胸部:上斜俯卧撑能做15个以上就做普通式俯卧撑,窄距俯卧撑能做15个就做杠杆俯卧撑,直到能做单手俯卧撑。腹部、腿部、背部的动作升级原则与胸部同理。肩部:靠墙顶立能做2分钟就做乌鸦式,乌鸦式能做1分钟就做靠墙倒立,靠墙倒立能做1分钟就做半倒立撑。半倒立撑能做15个以上就做标准倒立撑。如果身上脂肪较多,还可以在练完肌肉后慢跑40分钟以上,一周跑3到5次左右。

查看全部回答
高澜
2017-04-09

1. 健身是一个循序渐进的过程。 在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你的训练热情与行动。但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的训练,而忽视了运动前的热身;甚至经常过度训练,把自己弄得精疲力尽,从而影响了正常生活和工作。忠告:健身是个长期的工程,不要想一天就成为你心中的那个偶像。  2. 训练前后,两次用餐必不可少。 早晨醒来和训练之后,是你进餐的两个重要时段。在刻苦训练的同时,你需要增加营养,如果你的早餐没有吃饱的话,你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早餐应该包含较多的糖类和一些蛋白质。此外,低脂酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后,你应该立即进食,因为这时你的身体急需补充所消耗的能量。进食同样应包含糖类、蛋白质、水等。  3. 训练要多样化 它可以使你的身体机能均衡的发展。有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处,但对增长力量、强壮身体作用较小。柔韧性训练也不只属于女性。只有将各种训练结合起来,才能全面地提高身体的素质。  4. 热身、伸展运动是前提 训练之前要做伸展运动,伸展之前要热身。首先,做10分钟左右低强度有氧运动,形式可选择快步走、蹬车等。这不仅可以提高身体温度作好运动准备,而且还能减少在做大强度运动时受伤的机会。当身体组织变暖以后,你可以再做5~10分钟伸展运动,尤其是要伸展那些将要用到的目标肌肉群和身体部位。  5. 恢复(休息)对训练来说,也是同样重要的。 在训练期间,必要的恢复时间是不能忽视的。因为身体需要充分的休息以恢复状态。作为一个初练者,不要在一周内进行多于4次的大强度训练。在同一个训练日,相同的肌肉组织不要多次剧烈训练。若在之前的训练中出现疼痛,在后面的训练中就不要勉为其难。每天保持至少8小时的睡眠,因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。  6 不要反复做同样的训练动作。 身体与训练的关系是刺激、调整、适应。若长期使用相同的动作,身体会逐渐产生适应性,从而使训练出现停滞期。应不断变换训练动作或形式,以达到最佳运动效果。

查看全部回答
邀您回答

“从上星期三的消息宣布看来,Canonical 一系列动作背后的动机,是把公司资源从桌面重新聚焦到云端。对于前者,创造利润已经变得几乎不可能。而在后者,Canonical 最近取得了不少成绩,并有稳定营收。 在 Mark Shuttleworth 宣布这一消息后不久,英国科技媒体 The Register 报道,Canonical 超过半数的 Unity 项目员工已经被炒鱿鱼。据其了解,Ubuntu 的其他部门也遭到大幅裁员。 工作岗位正在向公司的其他部门流动。 这一轮裁员,紧跟着创始人 Mark Shuttleworth 在投资者之外寻找公司新增长潜力的决定。而公司投资者认为,Can

显示全部

谈话、提问、着装需要注意些什么

显示全部

谈话、提问、着装需要注意些什么

显示全部

谈话、提问、着装需要注意些什么

显示全部

个人职业生涯规划书范文3000字

显示全部

Python 编程 里面 "%s 和 % d" 都是什么意思呀?

显示全部

python是什么语言

显示全部

python是个什么东西

显示全部

python问题

显示全部

关于python

显示全部
智联介绍 | 人才招聘 | 网站地图 | 加入智联 | 法律声明 | 保密承诺 | 联系方式 | 常见问题 | | Investor Relations 您对 Zhaopin.com 有任何建议或意见请 联系我们
未经 Zhaopin.com 同意,不得转载本网站之所有招聘信息及作品 智联招聘网版权所有© 1997-2017
京ICP备12025925号 电信业务审批[2001]字第233号函 京公网安备 11010502002133号